El lactato se produce constantemente durante el metabolismo pero, se incrementa durante el ejercicio intenso. La concentración de lactato en sangre es de aproximadamente 1 o 2 mmol/l en reposo y puede aumentar hasta 20 mmol/l durante un trabajo intenso prolongado. Durante el ejercicio intenso y cuando hay una demanda de energía significante en...
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Estructurar el proceso para lograr el máximo rendimiento es la finalidad de la planificación, que se fundamenta en los principios de la periodización deportiva, estudiados y analizados por científicos y técnicos del deporte como Valkav, Matveiev, Kutnetsov y otros, basándose todos ellos en el principio de la “supercompensación”y el precedente “síndrome de adaptación”.- El...
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Descripción General Representa una subclasificación del entrenamiento variable. El Fartlek es un tipo de carrera continua con cambios frecuentes en el ritmo, variaciones de ritmo libre en recorridos variados. Consiste en una carrera ininterrumpida/contínua con cambios de ritmos tan frecuentes como se pueda, realizada en cualquier tipo de terreno aunque con preferencia en los...
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Muchas veces nos encontramos con personas que tienen como objetivo correr los 42 kms, Cuando le preguntamos cuanto tiempo hace que entrena, nos contestan hace 6 meses que empecé a correr…… No hay manera de hacer entender que el maratón no es solo correr y entrenar para correrlo, sino que es un proceso que...
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