MASAJE DEPORTIVO
Antes de desarrollar el tèrmino Masaje deportivo es importante aclarar unos conceptos respecto a lesión y a la denominación “masaje o masajista deportivo”.
El tipo de lesión sufridas por los deportistas no se diferencia de las producidas en muchas otras actividades. Si un músculo se encuentra tenso y dolorido, poco importa la causa. por. ejemplo.: trabajar en el jardín durante el fin de semana; bailar como profesional “La consagración de la primavera” de Stravinsky, o levantar pesas en el gimnasio. Ya que…. El daño para los tejidos es idéntico, como también lo son las técnicas fundamentales de masaje, por más que su aplicación sea distinta. Además las personas que practican un mismo deporte varían en cuanto a: métodos de entrenamiento, intensidad, morfología, terreno, etc …
Influencia de la alimentación en la salud
11/10/2009 por admin Guardado en Alimentacion, Salud
Influencia de la alimentación en la salud
Los oxidantes, cuando el cuerpo se “oxida”
El organismo humano se resiste a causa de éste rápido cambio, pues necesita tiempo para adaptarse, si es que eso resulta posible con la dieta que hasta hoy consideramos “normal”. Los cambios son necesarios, no solo para contrarrestar el “stress”, sino también el “colesterol” y los “oxidantes celulares”.
Nuestra vida es una lucha constante contra el colesterol, que nos lleva, según los alimentos que ingerimos, a un aumento del depósito de esta sustancia en el interior de nuestras arterias, impidiendo una buena circulación de la sangre en los órganos más nobles, como por ejemplo el corazón y el cerebro. Ese cambio de hábitos, haciendo un buen balance de nutrientes en las comidas, traerá un mejor funcionamiento de los intestinos que permitirá, diariamente, que el organismo deseche tóxicos.
Anemia ferropenica
La anemia ferropénica se caracteriza por un descenso de los depósitos de hierro orgánicos, provocando paralelamente una reducción del número de hematíes o glóbulos rojos. El organismo contiene unos 4 gramos de hierro de los cuales la mayor parte (unos 2,5 gramos) se hallan unidos a una proteína (transferrina) formando la hemoglobina. Esta es la molécula que transporta el oxígeno desde los pulmones a todas las células. Por tanto, el hierro es imprescindible para la formación de la hemoglobina. En el hígado, el bazo y la médula ósea se almacena en forma de ferritina que constituye la reserva de hierro en el organismo.
Diariamente, una persona adulta pierde alrededor de 1 miligramo de hierro a través de la piel, mucosas, heces y orina. La mujer fértil tiene mayores pérdidas a través de la menstruación. Durante el embarazo existe un cierto grado de anemia causado por un aumento de la demanda de hierro por parte del feto acompañado de un incremento del volumen de sangre circulante. En los adultos la causa más frecuente suele ser la pérdida crónica de sangre o la disminución en la absorción de este mineral por enfermedades que afecten al duodeno -parte del intestino próxima al estómago donde se produce la absorción del hierro- (úlceras, hemorroides, enfermedad inflamatoria intestinal…). Los niños presentan a menudo este tipo de anemia durante los periodos de desarrollo y crecimiento rápidos por un aumento de las necesidades de este mineral.
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