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	<title>SPINELLI TRAINING ASOCIACION ATLETICA</title>
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		<title>El atletismo metropolitano de luto.</title>
		<description><![CDATA[Con mucha tristeza debemos informar el fallecimiento del Atleta Marcelo Medina (07/11/66) federado de la Agrupación Atlética Los Ñandúes, con activa participación desde hace 30 años y con destacadas temporadas acumuladas en su haber. El velatorio se realizará el 04/02/2012, desde las 16:00 hs. en González Catán, calle Conde y ruta 21 Enviamos nuestro más sentido pésame a sus familiares, amigos, y a la institución que representaba con la simpleza y humildad que solo los grandes tienen. &#160;]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/el-atletismo-metropolitano-de-luto/</link>
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		<title>Acido láctico, bueno o malo?</title>
		<description><![CDATA[El lactato se produce constantemente durante el metabolismo pero, se incrementa durante el ejercicio intenso. La concentración de lactato en sangre es de aproximadamente 1 o 2 mmol/l en reposo y puede aumentar hasta 20 mmol/l durante un trabajo intenso prolongado. Durante el ejercicio intenso y cuando hay una demanda de energía significante en los tejidos musculares, y no hay suficiente oxígeno en sangre (anaerobiosis), el lactato se produce más rápido que la capacidad de los tejidos para eliminarlo, aumentando así la concentración del mismo. Aún así, la producción de ácido láctico lejos de las antiguas creencias, es un proceso beneficioso, porque durante la producción de lactato se regenera la dinucleótido adenina nicotinamida (NAD+), necesaria para la glucólisis y para que continúe la producción de energía (ATP), y así también el ejercicio. Al contrario de lo que se venía pregonando hasta hace algunos años, el incremento de la cantidad de lactato no es causante directo de la acidosis (PH) ni es responsable del ardor en el cuerpo o las famosas agujetas como la llaman los españoles. Esto se debe a que el ácido láctico no es capaz de liberar el catión hidrógeno y, en segundo lugar, porque la acidez del [...]]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/acido-lactico-bueno-o-malo/</link>
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		<title>Maratón de Artesanías</title>
		<description><![CDATA[Nuestro representante Luis Graziano estará participando el próximo Domingo 5 de Febrero desde las 10 hs de la XVII Edición de la Maratón de Artesanías que se realizará en el parque Quirós en la ciudad de Colón &#8211; Entre Rios. La distancia está pactada en 9 kms y se espera un clima bastante caluroso en un circuito complejo.]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/maraton-de-artesanias/</link>
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		<title>Tria Half &#8211; Colonia del Sacramento</title>
		<description><![CDATA[El próximo Domingo 5 de febrero  y con  aproximadamente 240 competidores se disputará otra edición de Half Colonia, una carrera que año a año convoca a triatletas de la región en la magnifica ciudad de Colonia del Sacramento. Para esta carrer está confirmada la presencia de muchos excelentes triatletas, entre ellos Guillermo Nantes, Romilda Porrini, Álvaro Cabrera, Federica Frontini, Leonardo Barallobres, Noelia Fernández, Lucas Cocha y Christian Burgos entre otros. Con un recorrido  a lo largo de la rambla costanera, la organización tiene previsto brindar un excelente evento deportivo desde las 08:30 hs. Davíd Lamarca atleta STAA estará participando de este evento. &#160; Mas info de la competencia &#160; &#160;]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/tria-half-colonia-del-sacramento/</link>
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		<title>Una buena hidratación</title>
		<description><![CDATA[Beber en cantidad suficiente evita la retención de líquidos y ayuda a la buena circulación de la sangre Si en verano la ingesta de agua previene golpes de calor y peligrosas deshidrataciones, en invierno, beber en cantidad suficiente evita la retención de líquidos y ayuda a la buena circulación de la sangre, más presionada por calefacciones y ropas ajustadas. Hidratarse es responder a la sed y atender la necesidad de líquidos en función de las circunstancias y la edad. En verano, una buena hidratación repone la pérdida de agua provocada por el calor. Esta se logra al beber, pero también al comer fruta y verdura estival, muy ricas en agua. En invierno, la huerta es más seca en origen, aunque sus cualidades permiten elaborar ricas sopas, caldos y cremas. Recetas que ayudan a hidratarse, si bien no se debe olvidar beber agua suficiente. Beber agua es el mejor hábito para evitar retenciones de líquidos e hinchazones de tobillos, sometidos a la presión de botas y calcetines. Además, las bajas temperaturas, si bien parecen esquivar la sed de bebidas frescas, invitan a beber infusiones calientes. Todo suma para una buena hidratación, también en invierno. Agua del tiempo en las cinco comidas [...]]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/una-buena-hidratacion/</link>
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		<title>Walt Disney Marathon</title>
		<description><![CDATA[El Domingo 8 de Enero nuestro compañero Diego Molina participó del Walt Disney Marathón en donde completó la distancia en 3h42:11 clasificando en el puesto 82° de su categoría. Tal como lo anticipamos la semana anterior, este es el primer maratón de un tour de maratones que Diego llevará a cabo a lo largo del 2012. &#160; Resultados &#160;]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/walt-disney-marathon/</link>
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		<title>San Silvestre 2011 &#8211; Argentina</title>
		<description><![CDATA[Horas antes de que arrancara el año nuevo, más de 3000 personas compitieron en la “2°Corrida San Silvestre Buenos Aires 2011”, el sábado 31 a la tarde por las calles de la city porteña, donde triunfaron los atletas representantes de la FAM, Luis Molina y Micaela Vidal , respectivamente en la general de caballeros y damas. Poco importó que hubiera una sensación térmica de 30 grados en la ciudad, porque desde minutos antes de que diera inicio la Segunda Edición de la San Silvestre porteña, todos los runners, entonaron las estrofas del himno nacional, al mismo tiempo que sostenían sobre sus cabezas una enorme bandera celeste y blanca. La fiesta ya comenzaba a palpitarse. A las 16 horas puntuales, la FAM dio el disparo de largada frente al arco que estaba apostado en la Avenida 9 de Julio y Sarmiento, a metros del Obelisco. Desde allí se inició la gran carrera de 8K que incluyó un circuito que atravesó distintos monumentos representativos de la ciudad, tales como la Casa de Gobierno, la Catedral Metropolitana, el Cabildo, El Congreso de la Nación y el Teatro Colón. Varios representantes de la STAA se dieron cita a esta gran carrera en la que [...]]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/san-silvestre-argentina/</link>
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		<title>Triathlon olímpico ISS Nativa MDQ</title>
		<description><![CDATA[El pasado 18 de Diciembre en la ciudad de Mar del Plata se realizó el Triathlon olímpico ISS Nativa y en el que participó nuestro triatleta Davíd Lamarca. Davíd obtuvo un excelente resultado mejorando en mas de 8 minutos la marca del año anterior. &#160; Resultados]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/triathlon-olimpico-iss-nativa-mdq-2/</link>
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		<title>Torneo Clausura FAM</title>
		<description><![CDATA[El Jueves 15 de Diciembre se realizó en la pista Delfo Cabrera del CeNARD el Torneo Clausura de la Federación Atlética Metropolitana en donde nuestro representante Cristian Urtasun participó de los 3000 mts llanos logrando un excelente registro de 9:20.73 mejorando por 11s su anterior marca registrada 20 días antes. Resultados Oficiales]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/torneo-clausura-fam/</link>
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		<title>Felices Fiestas!!!</title>
		<description><![CDATA[Cerrar los ojos un instante, es suficiente para volver atrás y ver cuántas cosas han pasado en este año 2011. Desde la tradicional Carrera del Borracho hasta el Olímpico de la semana pasada. Si hasta parece que no hubiera transcurrido tanto tiempo. Cambios que fueron sucediéndose día a día, transformaron poco a poco y bien nuestra Asociación en una gran familia. Lo que comenzó siendo un simple sueño, una familia chica, fue agrandándose hasta llegar a lo que hoy somos. Una gran familia? Sí. Una banda de Impresentables? Sí Una tribu olvidada en el tiempo y el espacio? También. Cuando alguien escucha que ha personas que se levantan de madrugada y se animan a hacer 600 u 800 km para alentar y acompañar a otro, o que se van de campamento a “culismundi” para agrandar la capacidad  aeróbica; cuando se arman fiestas “cervezales” y se repiten; cuando en la fiesta de fin de año se hacen “pogos” divirtiéndose. Cuando conviven y se apoyan los “viejos” con los “nuevos” y viceversa; cuando siempre hay una mano tendida para ayudar al que lo necesita; cuando nos conocemos y compartimos alegrías y tristezas…..  Cuando todo esto sucede simplemente en un abrir y cerrar de ojos……es que algo bueno [...]]]></description>
		<link>http://www.staa.com.ar/felices-fiestas/</link>
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