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	<title>SPINELLI TRAINING ASOCIACION ATLETICA &#187; halb marathon</title>
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		<title>Media maratón de Saarbrücken</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 21:30:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El Domingo 21 de Febrero y modo evaluativo para el próximo maratón del 2 de Mayo en tierras Germanas, nuestro representante Federico Miguel participó de la Media maratón de Saarbrücken, ciudad en donde reside actualmente. Federico logró el 10º puesto en la clasificación general y el 2º puesto en su respectíva categoría con un registro de 1h 19:25 . A continuación dejamos la crónica de primera mano Mi participacion en la carrera fue medio improvizada o de ultimo momento. Cuando le pregunte a Marcelo hace un par de semanas me dijo que aun era muy temprano para competir y que mejor hacer un trabajo a media maquina ese dia. Cuando me llego la rutina de la semana y no habia ninguna mencion en particular sobre lo que hablamos, le pregunte de vuelta y me dio luz verde para competir para ver donde estabamos parados, ya que esta que paso fue mi primer semana rumbo a los 42k de Sankt Wendel, a correrse el 2 de mayo, un pueblito/ciudad a menos de 1 hora de donde vivo. Despues de haber llovido y subido la temperatura durante toda la semana previa (limpiando restos de nieve y hielo que habia por todos lados), [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lh4.ggpht.com/_RhBR4W_YJMw/SqV8YtdsMlI/AAAAAAAABxs/hL3vdU90vZ0/s576/DSCF0282.JPG"><img class="alignleft" src="http://lh4.ggpht.com/_RhBR4W_YJMw/SqV8YtdsMlI/AAAAAAAABxs/hL3vdU90vZ0/s576/DSCF0282.JPG" alt="" width="240" height="320" /></a>El Domingo 21 de Febrero y modo evaluativo para el próximo maratón del 2 de Mayo en tierras Germanas, nuestro representante Federico Miguel participó de la Media maratón de Saarbrücken, ciudad en donde  reside actualmente.</p>
<p>Federico logró el 10º puesto en la clasificación general y el 2º puesto en su respectíva categoría con un registro de 1h 19:25 .</p>
<p><span id="more-859"></span></p>
<p>A continuación dejamos la crónica de primera mano<br />
Mi participacion en la carrera fue medio improvizada o de ultimo  momento. Cuando le pregunte a Marcelo hace un par de semanas me dijo que  aun era muy temprano para competir y que mejor hacer un trabajo a media  maquina ese dia. Cuando me llego la rutina de la semana y no habia  ninguna mencion en particular sobre lo que hablamos, le pregunte de  vuelta y me dio luz verde para competir para ver donde estabamos  parados, ya que esta que paso fue mi primer semana rumbo a los 42k de  Sankt Wendel, a correrse el 2 de mayo, un pueblito/ciudad a menos de 1  hora de donde vivo.<br />
Despues de haber llovido y subido la temperatura durante toda la semana  previa (limpiando restos de nieve y hielo que habia por todos lados), me  despierto el domingo, miro por la ventana y estaba TODO absolutamente  blanco nevado. Putie a los cuatro vientos porque eso basicamente  arruinaba todas mis expectativas por correr en plenitud (la nieve te  come las gambas), pero cuando llegue a la zona de la carrera, un poco  alejada de mi barrio, encontre que felizmente alli no habia nevado tanto  y el circuito finalmente estaba en perfectas condiciones.<br />
El clima: frio, alrededor de 2-3°C estimo durante la competencia, pero  nada que incomodase luego de haber bancado el invierno entrenando aca  (de hecho esa temperatura fue un placer). Nublado, nada de lluvia, no  recuerdo haber siquiera sentido viento y, sumado a un circuito rebuscado  pero plano en un 99% (un par de puentes empinados incomodos en la  segunda mitad, ida y vuelta), las condiciones era practicamente ideales.  Los km claramente senializados y, lo unico a criticar, fue la  hidratacion. No solo que no habian anunciado donde estarian, sino que  cuando tomo uno de esos vasitos de plastico de porqueria y doy el primer  sorbo, escupi todo cuando me di cuenta de que servian soda. Encima la  hidratacion en la llegada era te caliente. De ahora en mas me parece que  voy a seguir el metodo de hidratacion Fertz, aunque eso implique  cargarme con el peso extra.<br />
Sabia que no estaba en mi mejor forma (menos de 2 meses de empezada la  pretemporada), que debia ser cauto, pero bue, tengo algunas conductas  que a pesar de contar mas o menos con algo de experiencia, parece que no  puedo remediar: sali a buscar repetir mi mejor performance (La Plata,  mayo del anio pasado) y encima me estabilice a un ritmo aun mayor. Pase  la primer mitad de carrera en 38:40 y, durante la segunda, me cai como  un piano, con 40:25, totalizando 1:19:25. La verdad que la pase bastante  mal durante la segunda mitad y el cansancio que tengo hoy en las  gambas, habiendo ya hecho los 50 de CS, no creo haberlo tenido en  ninguna otra media que haya corrido antes.<br />
En fin, 10mo/416 finishers que completaron la distancia en menos de 3 hs  (600+ inscriptos) y 2do en la categoria hasta mayores hasta 30 anios.  Contento por haber terminado una carrera como corresponde, luego de mi  abandono en un 10k en diciembre, pero con ganas de revancha.</p>
<p>Bue, eso es todo por ahora. Espero no haberlos aburrido, un abrazo!</p>
<p>Fede</p>
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